En 2014, 1 505 Maskoutains ont participé au Défi Santé 5/30. L’objectif de cette année : convaincre 1 600 citoyens! D’ailleurs en 2014, la Ville de Saint-Hyacinthe a remporté la 3e position (parmi les villes de plus de 40 000 et moins de 100 000 habitants) grâce à son choix d’activités.

Les gens physiquement actifs ont moins de problèmes de santé, ont une meilleure condition cardiovasculaire, un système musculaire plus endurant et ils sont moins stressés que les sédentaires. Le Défi Santé Équilibre vise à faire bouger les Québécois du 1er mars au 11 avril en respectant les trois objectifs suivants :

1. Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour (objectif 5);

2. Pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique à intensité modérée ou élevée au minimum 5 fois/semaine (objectif 30);

3. Dormir mieux pour avoir un meilleur équilibre de vie (objectif Équilibre).

La marche est une activité à la portée de tout le monde et ne coûte pratiquement rien. Profitez des beaux sentiers en forêt au parc Les Salines et à la réserve naturelle Boisé-des-Douze. Vous aimez patiner? Les possibilités sont multiples : un stade municipal; une patinoire et une surface glacée dans chacun des neuf quartiers; l’anneau glacé du parc Casimir-Dessaulles; le sentier glacé en forêt et la patinoire du parc Les Salines. Toujours au parc Les Salines, la glissade, le ski de fond et la raquette sont d’autres belles opportunités de prendre l’air.

Vous êtes bien dans l’eau? Pour ceux et celles qui n’ont pas peur de se mouiller, la Corporation aquatique maskoutaine prépare une programmation spéciale à prix modique pour ces six semaines. Programmation disponible dès février sur www.piscinecam.ca.

Inscription gratuite avant le 1er mars sur www.defisante530equilibre.ca. Si vous ne possédez pas d’ordinateur, rendez-vous à votre centre communautaire de quartier, et l’on se fera un plaisir de vous inscrire!